3SBD App-এ দায়িত্বশীল খেলা, নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখুন

4.4/5 গড় রেটিং

7,995টি রিভিউ

2.4M+ সক্রিয় ব্যবহারকারী

99.1% আপটাইম

আজ সময় ঠিক করেই ঢোকেন?

সময় বেঁধে দিলে স্ক্রিনে থাকার চাপ কমে 20 মিনিটও কাজে দেয়, যদি সেটা মেনে চলেন

খরচের সীমা আগেই জানেন?

সীমা না থাকলে সিদ্ধান্ত ঘোলাটে হয় আগে থেকেই বাজেট ধরলে bKash বা Nagad ব্যবহারও নিয়ন্ত্রণে থাকে

হেরে গেলে বিরতি নেন?

একটানা চালিয়ে গেলে ক্লান্তি বাড়ে 10 মিনিটের বিরতি অনেক সময় মাথা ঠান্ডা করে

রাত জেগে থেকে যান?

ঘুমের সময় কেটে গেলে পরের দিনও চাপ লাগে নির্দিষ্ট কাট-অফ ঠিক রাখাই ভালো

পরিবার বা কাজ এড়িয়ে যান?

এটা ছোট ইঙ্গিত হলেও গুরুত্ব রাখে খেলাটা যদি রুটিন নাড়িয়ে দেয়, থামা দরকার

লগইনের পর নিজেকে থামাতে কষ্ট হয়?

তাহলে সীমা টুল এখনই লাগবে 3SBD Login-এর পর সেটিংস ঠিক করা সহজ

একাধিক অ্যাকাউন্ট ভাবছেন?

এটা স্পষ্ট সতর্ক সংকেত এক জায়গায় সব রাখলে ট্র্যাক করা অনেক সহজ হয়

সাহায্য চাইতে দেরি করছেন?

দেরি না করাই ভালো প্রশ্ন উঠলেই সহায়তা নেওয়া সবচেয়ে বুদ্ধির কাজ

সময়সীমা

দৈনিক বা সাপ্তাহিক সময় বেঁধে দিতে পারেন এতে 30 মিনিটের ছোট চেক-ইনও নিয়মের মধ্যে থাকে

ব্যয়সীমা

অ্যাকাউন্টের সীমা ঠিক করলে খরচ ছড়িয়ে যায় না Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এটা প্রথমেই সেট করেন

আত্মবিরতি

কয়েকদিন বা আরও দীর্ঘ বিরতি নিতে পারেন প্রয়োজনে পরে সাপোর্টের সঙ্গে কথা বলে পর্যালোচনা করা যায়

প্রথমে 15 মিনিট ঠিক করুন

ছোট সীমা মানা সহজ পরে দরকার হলে ধীরে ধীরে বদলানো যায়

নোটিফিকেশন কমিয়ে রাখুন

কম শব্দ মানে কম চাপ এতে বারবার ঢোকার তাগিদও কমে

একদিনের বিরতিও কাজে দেয়

একটা দিন দূরে থাকলেই অনেক কিছু পরিষ্কার লাগে পরে মন চাইলে আবার ভাবুন

3SBD সহায়তা টিম

সেটিংস, অ্যাকাউন্ট আর সীমা নিয়ে প্রশ্ন থাকলে এখানেই শুরু করুন উত্তর সাধারণত পরিষ্কার আর দ্রুত

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

যদি চাপ, ঘুমের সমস্যা বা টেনশন বাড়ে, এই সাপোর্ট খুব কাজে দেয় কারও সঙ্গে 5 মিনিট কথা বললেই দম ফেরা সহজ হয়

স্থানীয় কাউন্সেলিং সেবা

Dhaka আর অন্য শহরে কাছাকাছি সেবা খুঁজে পাওয়া যায় পরিবারকে পাশে নিলেও অনেক সময় পরিস্থিতি সহজ হয়